Medová voda je jednoduchý a účinný spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku. Med v tomto nápoji má upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré vám pomôžu zaspať. Prečo …
Značka: spánok
Aj keď sa zdá, že ukladanie cesnaku pod vankúš je dosť zvláštna činnosť, má to svoje opodstatnenie. Nielenže to odradí potenciálnych upírov, ale pomôže vám …
Premýšľali ste niekedy, či existuje spôsob, ako rýchlo zaspať? Žiaľ, žijeme čoraz rýchlejšie, ponocujeme a kontrolujeme notifikácie v telefóne, pracujeme na zmeny, takže je pre …
Mnohí ľudia majú v blízkosti postele pohár s vodou pre prípad, že by mali počas noci veľký smäd. V tomto prípade však ide o niečo …
Ak máte problémy so spánkom, pravidlo štvrťhodiny môže zmeniť vaše noci! Už žiadne otravovanie a pocit zbytočného ležania v posteli. Čím viac chceme zaspať, tým …
Každý z nás by chcel zaspať presne vo chvíli, keď sa jeho hlava dotkne vankúša. V dokonalom svete to tak určite funguje. Pre väčšinu z …
Spánok je dôležitou súčasťou nášho života, pretože nám pomáha udržiavať psychofyzickú rovnováhu. Umožňuje nám oddýchnuť si po dlhom dni a ráno sa zobudiť plní energie. …
Citrón na nočnom stolíku zaručí dobrý spánok a zbaví vás nepríjemného problému. Kyslá vôňa vás uvoľní a odpudzuje hmyz, ktorý si našiel cestu do našej …
Niektorí ľudia to považujú za smiešne, iní si bez nich nevedia predstaviť spánok – samozrejme, hovoríme o ponožkách. Ukázalo sa, že ponožky na nespavosť senzačne …
Nedostatok spánku narúša fungovanie organizmu. To sa týka toho, ako a koľko spíte. Odhalíme, aká je najhoršia poloha pri spánku. Mali by ste sa jej …
Cesnak je jednou z najužitočnejších rastlín v záhrade priemerného chatára. Je to korenie, liek na mnohé choroby a dokonca aj kľúčová zložka domácich, ale účinných …
Najjednoduchšie riešenia sú niekedy tie najlepšie. Ak bojujete s nespavosťou, účinným riešením môže byť citrón a soľ. Tento patent na zaspávanie používali už naše babičky. …
Existuje mnoho trikov na boj proti nespavosti. Osvedčeným spôsobom, ako zaspať, je použitie určitej príjemnej vône. Odporúčame vám, čo by ste si mali dať pod …
Bojujete s nespavosťou a premýšľate, čo vám pomôže zaspať? Siahnite po 1 ovocí a každú noc okamžite zaspíte a budete si užívať dlhý, pokojný spánok. …
Niektoré návyky sa ťažko odstraňujú, a to ešte viac, keď ide o spánok v noci! Pristihnete sa, že buď pijete bylinkový čaj, držíte v rukách …
Každý z nás má svoju obľúbenú polohu na spanie. Ukázalo sa však, že nie všetky sú pre našu chrbticu dobré. Bartek Szemraj, ktorý je klinickým …
Máte pocit, že sa vám čoraz ťažšie zaspáva? Môže za to neustály stres, ako aj rýchle životné tempo, na ktoré naše telo nie je zvyknuté. …
Ukázalo sa, že poloha, v ktorej spíme, má významný vplyv na náš mozog. Tento jav skúmali americkí vedci a výsledky ich výskumu mnohých ľudí prekvapili. …
Po horúcich dňoch prichádzajú horúce noci. Vtedy je ťažké kvalitne sa vyspať, čo sa prejavuje na našej zlej nálade a celkovej únave. Egyptská metóda na …
Spanie v lete nepatrí práve medzi najpríjemnejšie činnosti. Hygiene spánku neprospievajú vysoké teploty, vlhkosť vzduchu a jedlo, ktoré konzumujeme. Navrhujeme, čo nerobiť pred spaním v …