Zima nás opäť prekvapila, a to nielen vodičov a motoristov. Nízke teploty sa držia za oknom a dávajú nám zabrať. Mnohí z nás sa nevedia postarať o to, aby sme sa v mrazoch nevystavovali ich pôsobeniu. Tu sú najlepšie spôsoby, ako to v tomto zimnom období urobiť.
V tomto ročnom období je mimoriadne dôležité chrániť sa pred negatívnymi účinkami nízkych teplôt. Zimná obuv, čiapka, šál a bunda sú štandardné položky šatníka, na ktoré by sme v tomto ročnom období nemali zabúdať. Väčšina tepla uniká z nášho tela cez hlavu a nohy a nie je ťažké chytiť infekcie. Je lepšie, keď fúka chlad, ale nie zima.
Ako sa chrániť pred chladom?
Naše babičky by pravdepodobne povedali, aby sme si zakryli brucho a chrbát. Vo svojej rade mali celkom pravdu, pretože sú to veľmi citlivé miesta na tele a ak prechladnú, môže to mať žalostné následky. Pokožka a vlasy to majú v zime veľmi ťažké a nie je ľahké udržať ich v dobrom stave. Chladné počasie ich často môže vysušiť a stávajú sa krehkými a svrbivými. Najviac však trpí tvár a ruky.
Pred odchodom do mrazu je vhodné pokožku poriadne hydratovať bohatým vitamínovým alebo výživným krémom, ktorý na našej pokožke vytvorí ochrannú bariéru. Osobitnú pozornosť treba venovať suchým miestam, ktoré už boli vystavené nízkym teplotám. Pod jej vplyvom nám často praskajú pery, a to preto, že ich pokožka je mimoriadne tenká a náchylná na poškodenie. Aj z tohto dôvodu potrebujú pery primeranú ochranu a najlepšie je pre ne ochranný rúž.
Na čo nezabudnúť pred tým, ako vyjdete von v chlade?
Zakrývať si tvár až po oči vôbec nie je najlepším riešením. Náš nos by mal byť hore, aby sme mohli voľne dýchať. Ak ho skryjeme pod šál, na pokožke sa nám budú usadzovať vodné pary, ktoré nám viac uškodia ako pomôžu. Dôležitá je aj pokožka rúk, na ktorú sa v chladnom období často zabúda. Mazanie rúk a nosenie rukavíc je v zime nevyhnutnosťou, bez ktorej je lepšie nevychádzať von. Mimoriadne dôležitý je aj materiál rukavíc, ktoré by nemali prepúšťať vodu a vlhkosť zvonku.
Stratégia nevychádzať z domu alebo obmedziť pobyt v chlade nie je najlepším riešením. Ak sa správne zabalíte, oplatí sa ísť na krátku prechádzku alebo akúkoľvek inú fyzickú aktivitu. Stačí sa pozrieť na škandinávske spoločnosti, kde sú teploty nižšie ako u nás a ľudia tam neustále športujú, napríklad nordic walking.
