Zemiaky majú u mnohých ľudí povesť „tucnej“ potraviny, ktorej sa treba vyhýbať. Tento rozšírený mýtus spôsobil, že sa na ne často pozeráme len ako na …
Značka: chudnutie
Hoci ľanový olej patrí medzi bežne dostupné potraviny, jeho účinky na zdravie a vitalitu prekvapia aj náročných priaznivcov zdravého životného štýlu. Stačí jedna či dve …
Kurča alebo moriak? Rozdiely sú výraznejšie, než sa zdá – pozrite si porovnanie bielkovín, tukov, vitamínov aj vhodnosti pre diéty Kuracie a morčacie mäso patria …
Rôzne doplnky výživy sľubujú rýchle výsledky – od lepšieho trávenia až po krajšiu pokožku. No existuje aj jednoduché a prirodzené riešenie, ktoré má overené účinky. …
Otruby sú často prehliadanou, no mimoriadne výživnou súčasťou obilných zŕn. Vďaka vysokému obsahu vlákniny, vitamínov a minerálov pomáhajú nielen pri chudnutí, ale aj pri prevencii …
Madlen Albrecht, známa nemecká influencerka a mama, prekvapila svojou premenou po pôrode. Bez drastických diét, výživových doplnkov či trénerov sa jej podarilo zhodiť 24 kilogramov …
V lete organizmus prirodzene túži po ľahkých, sviežich a zdravých jedlách. Nemusíte držať žiadne drastické diéty – stačí do jedálnička zaradiť sezónne suroviny, ktoré pomôžu …
Šálka kávy je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou každého rána. Známa je najmä tým, že dodáva energiu a zlepšuje koncentráciu. No vedeli ste, že ak do …
Nie je dôležité len to, čo jeme, ale aj kedy jeme. Najnovší výskum Harvardovej univerzity ukazuje, že načasovanie večere ovplyvňuje nielen našu hmotnosť, ale aj …
Francúzky v tom majú jasno. Namiesto mlieka si do kávy pridávajú netradičný sirup, ktorý im pomáha udržiavať štíhlu postavu aj zdravé trávenie. Káva patrí k …
Horká čierna káva má svojich verných priaznivcov, no ak do nej pridáte škoricu a zázvor, zmeníte ju na nápoj s prekvapivo silnými účinkami na zdravie. …
Ak túžite schudnúť bez drastických diét, zároveň sa stravovať zdravo a nezruinovať svoj rozpočet, prinášame vám týždenný jedálniček zostavený výživovým poradcom pre Plenum.sk. Nájdete v …
V mori rôznych diét a doplnkov výživy sa niekedy najúčinnejšie riešenia ukrývajú v tých najjednoduchších kombináciách. Presne to platí o kefíre s kurkumou – nápoji, …
Tvaroh vo vaničke si v posledných rokoch získava čoraz väčšiu obľubu medzi ľuďmi, ktorí dbajú o zdravý životný štýl. Tento ľahko dostupný a výživný produkt …
Čaj patrí medzi obľúbené nápoje tých, ktorí chcú schudnúť. Je bez kalórií, zaháňa chuť na sladké a dodáva energiu aj počas diéty. Ak však do …
Chudnutie nemusí byť zložité, drahé ani nudné. Pripravili sme pre vás vyvážený a jednoduchý jedálniček na celý týždeň, ktorý vás zasýti, podporí spaľovanie tukov a …
Raňajky sa často označujú za najdôležitejšie jedlo dňa – a oprávnene. Málokto si však uvedomuje, aký výrazný vplyv môže mať ranné jedlo na chod celého …
Chcete konečne schudnúť, ale nechcete míňať stovky eur mesačne na potraviny či výživové doplnky? Prinášame vám kompletný týždenný jedálniček od pondelka 5. mája do nedele …
Pri diéte sa ovocie často ocitá na zozname potravín, ktorým by sme sa mali vyhýbať. Dôvod? Obsah prirodzeného cukru, najmä fruktózy, vyvoláva obavy, že môže …
Pre mnohých z nás je káva neoddeliteľnou súčasťou rána – nápoj, ktorý nás naštartuje, zlepší sústredenie a dodá energiu. No okrem týchto známych účinkov má …