Poďme diskutovať o téme, o ktorej veľa ľudí nehovorí. Napadlo vám niekedy, že si pred spaním zoberiete do postele bobkový list, a to bez konkrétneho …
Značka: spánok
Mali by ste piť vodu pred spaním? Na jednej strane môže takýto postup viesť k nechcenému prebudeniu na močenie, na druhej strane dostatočná hydratácia organizmu …
Možno to viete aj vy. Keď sa rozhodnete, že chcete schudnúť, urobíte pre to všetko. Pravidelne cvičíte a stravujete sa spôsobom, za ktorý by vás …
Málokto si uvedomuje, že ranná rutina sa odráža na tom, ako sa cítime počas celého dňa. Stačí niekoľko chýb, aby sme sa v prvých hodinách …
Ľudia majú zvyčajne obľúbenú polohu na spanie, v ktorej zvyknú stráviť celú noc. Ak však dávate prednosť jednej z nich, pravdepodobne nebudete príliš spokojní. Spôsobuje …
Kto by si niekedy rád nepoležal v posteli trochu dlhšie? Dlhé zimné večery sú podnetom na to, aby sme si sadli na pohovku a vychutnali …
Prvé vrásky sa na tvári objavujú už vo veku 20 rokov a postupom času sa prehlbujú a stávajú sa viditeľnejšími. Hoci je to úplne prirodzené, …
Naše telo potrebuje vodu. Počas dňa a noci strácame vodu dýchaním, potením a vylučovaním. Je však rozumné snažiť sa hydratovať v noci vypitím povestného pohára …
Pyžamo je nevyhnutnou súčasťou nočného oblečenia, najmä v zime, keď je doma nepríjemná zima. Odborníci majú na to iný názor. Tvrdia, že teplá vrstva oblečenia …
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo je dobré spať v ponožkách? Môže sa to zdať zvláštne a dokonca kontroverzné, ale tento zvyk je úplne bezpečný …
To, kde a ako spíme, má veľký význam. Mnohí ľudia majú v spálni veľký televízor alebo pred spaním používajú telefón. Využívanie spálne počas dňa má …
Zaspávanie by malo byť najpríjemnejšou časťou dňa. Moment, keď odložíme všetky starosti každodenného života. Bohužiaľ, nie vždy to tak je. Čoraz viac ľudí trpí nespavosťou, …
Zle prespaná noc je veľmi citeľná počas celého nasledujúceho dňa. Oči sa začnú zatvárať, nohy sa začnú podlamovať a nevyspatosť si vyberie svoju daň. Namiesto …
Lekári nás už roky presviedčajú, že by sme mali spať aspoň osem hodín denne. Podľa Daniela Liebermana, vedca, ktorý vyučuje na Harvarde, je to mýtus, …
Medová voda je jednoduchý a účinný spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku. Med v tomto nápoji má upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré vám pomôžu zaspať. Prečo …
Aj keď sa zdá, že ukladanie cesnaku pod vankúš je dosť zvláštna činnosť, má to svoje opodstatnenie. Nielenže to odradí potenciálnych upírov, ale pomôže vám …
Premýšľali ste niekedy, či existuje spôsob, ako rýchlo zaspať? Žiaľ, žijeme čoraz rýchlejšie, ponocujeme a kontrolujeme notifikácie v telefóne, pracujeme na zmeny, takže je pre …
Mnohí ľudia majú v blízkosti postele pohár s vodou pre prípad, že by mali počas noci veľký smäd. V tomto prípade však ide o niečo …
Ak máte problémy so spánkom, pravidlo štvrťhodiny môže zmeniť vaše noci! Už žiadne otravovanie a pocit zbytočného ležania v posteli. Čím viac chceme zaspať, tým …
Každý z nás by chcel zaspať presne vo chvíli, keď sa jeho hlava dotkne vankúša. V dokonalom svete to tak určite funguje. Pre väčšinu z …