Zdravý spánok je základným kameňom nášho fyzického i duševného zdravia. Nedostatok kvalitného odpočinku môže viesť k únave, oslabeniu imunity a väčšej náchylnosti na rôzne ochorenia. …
Značka: zdravie
Neustála chuť na sladké je problém, s ktorým sa stretáva mnoho ľudí. Nespôsobuje ťažkosti iba tým, ktorí sa snažia zhodiť nadbytočné kilogramy, ale môže mať …
Horčica patrí medzi najobľúbenejšie dochucovadlá sveta. Jej bohatá história a rozmanité druhy robia z nej nenahraditeľnú súčasť kuchýň od Francúzska po Japonsko. No horčica nie …
Tuky sú neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej stravy, no nie všetky pôsobia na organizmus rovnako. Druh a pomer tukov, ktoré prijímame, zohrávajú zásadnú úlohu pri správnom …
Pistácie, malé zelené orechy, si v kuchyni získavajú čoraz väčšiu obľubu. Ich lahodná chuť a mimoriadne zdravotné benefity ich robia ideálnym doplnkom jedálnička, obzvlášť počas …
V chladných, daždivých dňoch nič nezahreje lepšie ako šálka aromatickej kávy. Pre mnohých z nás je to nielen každodenný rituál, ale aj spôsob, ako si …
Ešte donedávna bola cascara vnímaná len ako vedľajší produkt pri výrobe kávy, no dnes sa stáva trendovým nápojom, ktorý zaujíma čoraz viac ľudí, najmä tých …
Mnohé ženy v dospelosti prehodnocujú svoj jedálniček, snažia sa zaradiť potraviny, ktoré podporia ich zdravie a vitalitu. Jedným z prehliadaných pokladov je práve pór. Táto …
Strava je základom úspešného chudnutia, no nemusí byť drahá ani komplikovaná. Tento týždenný jedálniček je navrhnutý pre každého, kto chce schudnúť, stravovať sa zdravo a …
Vlašské orechy patria medzi najobľúbenejšie druhy orechov, a to nielen pre svoju lahodnú chuť, ale aj pre bohaté výživové hodnoty. Správne skladovanie je však kľúčové, …
Psyllium, známe tiež ako semená skorocelu (Plantago psyllium), si zaslúži väčšiu pozornosť v rámci starostlivosti o zdravie. Táto nenápadná rastlina z oblasti Stredomoria, Ázie a …
Čo keby stačilo len 30 sekúnd na to, aby ste získali obraz o svojom zdraví? Podľa profesora Kentona Kaufmana z prestížnej Mayo Clinic v USA …
Problém vysokej hladiny cholesterolu trápi čoraz viac ľudí a stáva sa jednou z hlavných výziev moderného zdravotníctva. Existuje však jednoduchý a prirodzený spôsob, ako tento …
Obyvatelia tzv. „modrých zón“ – miest, kde sa ľudia dožívajú nadpriemerne vysokého veku – sú považovaní za jedných z najzdravších na svete. Tieto zóny zahŕňajú …
V dnešnej dobe, keď sa pri nákupoch často rozhodujeme na základe popularity produktov, ovsené otruby ostávajú v tieni módnych trendov. Napriek svojmu nenápadnému vzhľadu sú …
Brazílske orechy (známe aj ako para orechy), hoci na pohľad nenápadné, sú skutočným pokladom prírody. Obsahujú najviac selénu spomedzi všetkých potravín a vďaka svojim vlastnostiam …
Dodržiavanie pravidelných intervalov medzi jedlami je jedným z hlavných pilierov zdravej životosprávy. Zatiaľ čo výber potravín a ich nutričná hodnota sú nepopierateľne dôležité, časovanie jedál …
Mandarínky, symbol zimného obdobia a sviatočnej atmosféry, sú obľúbeným ovocím v mnohých domácnostiach. Šťavnatá dužina, ktorá ich charakterizuje, je pre svoju sladkú chuť častou voľbou …
Posledné týždne roka sú pre mnohých obdobím, keď sa snažia zlepšiť svoju kondíciu a zhodiť nadbytočné kilogramy pred silvestrovskými oslavami. Avšak, namiesto drastických diét a …
Pre mnohých ľudí sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa. Sú však vždy tou najlepšou voľbou pre zdravie nášho srdca? Odborníčka na výživu Anna Reguła varuje, že …